Depresyon ve Depresyon Belirtileri

Sözlük anlamıyla üzüntülü ve umutsuz bir ruh halinde olmaktır depresyon.

Sabah uyandınız ve yeni bir güne daha katlanamayacak gibi hissediyorsunuz. Yataktan çıkmak istemiyor, başınıza yorganı çekip uyumak istiyorsunuz. Kendinizi her an yorgun hissediyor, nasıl göründüğünüzü umursamıyorsunuz. En kolay işleri başarabilme inancınız dahi kalmamış. Evet, bu bir depresyon.

Aaron Beck depresyonu hastanın kendisi ve diğerleri arasında örülü bir duvar olarak tarif eder. Birçok psikiyatristin ortak görüşü, kendinizin umutsuz olduğuna inanıyorsanız, depresyonda olduğunuzdur. En yaygın psikiyatrik bozukluk olan depresyon, mutluluğa ulaşabilme ihtimalini artık hayal edememeniz.

Tüm yetişkinlerin %15’ inde depresyon belirtileri mevcut. Psikiyatrist Klerman bunu “salgın melankoli” olarak tanımlıyor. Nüfusun ortalama %5’ i ise klinik anlamda depresyon. Depresyondaki her 200 kişiden birinin intihar ettiği ise bilinen bir gerçek.

Depresyonda ilk belirti pasif ruh hali olabilir ve uzun süre gözden kaçabilir. Ergenlik döneminde derslerini aksatan çocuğuna eskisi kadar kızmayan bir ebeveyn depresyona giriyor olabilir. Çok konuşup, her lafa atlayan birinin suskunluğu, gelişme işareti olarak algılanıp, uzun süre depresyonu ihmal edilebilir. Zaman ilerledikçe tüm enerji kaybedilir ve sıradan işler bile büyük ağırlık verir.

İlgi kaybı önemli bir depresyon belirtisidir. Yaşama olan ilginiz azalmış, daha önce ilgi duyduğunuz birçok şey anlamsız gelmeye başlamıştır. Önem verdiğiniz etkinlikler tüm değerlerini kaybetmiştir. Mükellef sofralar hazırlamak, yeni yemek tarifleri denemek sizin için büyük zevk ve mutluluk kaynağı iken, yemek yemek sadece karın doyurmak anlamına gelmiştir. İş çıkışı arkadaşlarla buluşup sohbet etmek sizi dinlendirirken artık boş gelmekte, bir an önce eve gidip uzanmak istemektesiniz.

Hayata olumlu bakarken kötümserlik bulutları benliğinizi sardı. Önünüzdeki sınavdan başarısız olma ihtimalinizin çok yüksek olduğunu düşünüyor, terfi etme şansınızın kalmadığına inanıyorsunuz. Eşinizle olan küçük sorunlar çözümsüz hale gelecek duygusu içinizi kemiriyor. Galiba depresyondasınız.

Bir diğer depresyon belirtisi umutsuzluk. Bir daha hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğine dair inancınız pekişti, çıkış yok duygusu düşüncelerinize hâkim, bu durum özsaygınızı da azaltıyor. Arkasından gelecek minör ya da majör bir depresyon kapınızda.

Hiçbir şey iyi gitmiyor ve düzeleceğine dair bir umut taşımıyorsunuz. Bu da başarısızlık, yeteneksizlik hisleri doğuruyor. Kendinizi kıyasıya eleştiriyor ve suçluyorsunuz. Kendinize güveniniz azaldı, değersiz biri olduğunuza inanıyorsunuz. İşte depresyon nedenlerinden olan en güçlü duygulardan biri. Zayıf hissediyorsunuz, bundan hiç memnun değilsiniz, fakat güç hissetmediğinizden problemlerin içine gömülerek yaşamınızı kontrol edemez hale geldiniz.

Depresyon tüm ağırlığı ile hayatınızın içinde artık. Kendinizden o kadar nefret ediyorsunuz ki, kimseyi kendi arkadaşlığınızla sıkmak istemiyor, içinize kapanıyorsunuz. Evden çıkmak, telefona cevap vermek bile anlamsız ve büyük bir yük. Toplumun bir parçası olmak istemiyorsunuz. Evet, bu durum tipik bir geri çekilme ve önemli bir depresyon belirtisi.

İçinize kapandınız, çünkü incitilmek istemiyorsunuz. Etrafınıza kalın duvarlar örmek, en iyi korunma yolu. Kimsenin sizi sevmediği, herkesin hakkınızda kötü konuştuğu, sizi eleştirdiği inancıyla savunma duvarlarınızı iyice güçlendirdiniz. Dışarıya yönelmediğiniz için de sürekli kendi kendinizle uğraşıyorsunuz.

Mutlu insanları görünce çıldıracak gibi oluyorsunuz. Gülen, hayatı düzgün gidiyor gibi görünen insanlardan hoşlanmıyorsunuz. Siz bu kadar üzgün, mutsuz ve umutsuz iken bu hayat hiç de adil değil. Evet, bu da bir depresyon belirtisi. Siz depresyondasınız.

Umursamazlık ve kayıtsızlık da önemli bir depresyon işareti. Bakımlı bir kadın iken saçınızı taramak bile yük oldu, iyi bir öğrenci iken ders çalışmak anlamsız hale geldi, sıcak bir insan iken mesafeli davranan biri oldunuz, toplumsal olaylara duyarlı iken bana ne demeye başladınız. Depresyonda mısınız?

Üzerinizde büyük bir bitkinlik ve yorgunluk. Piliniz bitmiş, şarjınız tükenmiş gibi. Uyanıp, gözlerinizi açtığınızda yeni bir gün düşüncesi boğdukça boğuyor. Uyumak en güzeli. Fakat ne kadar uyusanız da dinlenmiş hissetmiyorsunuz. Bol uyku önemli bir depresyon belirtisi. Bazen tersi de mümkün. Uykuya dalamama, erken uyanma, uyku bölünmesi, hepsi depresyon işareti.

Yedikçe yemek yiyor, sıkıntınızı atıştırmalıklarla bastırıyor, giderek kilo alıyorsunuz. Mutluluğun yolu yemekten geçiyor. Depresyonda olabilirsiniz. Bazen tam tersi iştahınız kapandı, ağzınıza lokma alasınız gelmiyor. Giderek zayıflıyorsunuz. Depresyonda olabilirsiniz. Bunun nedeni bilinçdışınızda kendinize zarar verme isteği.

İşinizde ya da akademik hayatınızda veriminiz düştü. Kafanızı toplayamıyor, herhangi bir konuya odaklanamıyorsunuz. İçinizdeki kaygı net biçimde düşünmenizi engelliyor, önemli kararlar alamıyorsunuz. Odaklanma güçlüğü önemli bir depresyon belirtisi.

Toparlanmak, düzelmek için umudunuz ve gücünüz yok. Kimse sizi anlamıyor. Bir çıkış yolu aramak yerine yataktan çıkmamak daha huzur verici. Siz derin bir depresyondasınız.

Olmak ya da olmamak arasında gidip geliyorsunuz. Zihninizde yaşamanın bir yararı olup olmadığını sorguluyorsunuz. Yaşamaya değer bir şey görmüyorsunuz. Ağır depresyondasınız ve depresyonun en önemli, en ağır, ölümcül belirtisini yaşıyorsunuz. Depresyondaki her 200 kişinin birinin intihar ederek öldüğü, her 10 kişiden sekizinin de intihar etmeden önce bunu dile getirdiği psikiyatrik açıdan bilinen bir gerçek.

Uzun ve ağır bir depresyondan sonra umulmadık, ani bir iyileşme. Her şey mükemmel hale gelmiş, düzelmiş gibi. Fırtına öncesi sessizlik olabileceğini unutmayalım. Bir çok hasta böyle bir dönemin hemen ardından intihar etmekte. Hasta açısından kurtulmaya ramak kalmanın verdiği büyük huzur. Ama büyük olasılıkla planlanan sonun yakın olduğunun işareti.

Depresyondayım! Depresifim! Doğru ya da yanlış sık sık karşılaştığımız, ifade ettiğimiz iki kelime. Antalya psikiyatri ve Antalya psikoterapi merkezi olarak depresyon belirtilerini ve depresyonun ana hatlarını özetlemeye çalıştık. Depresyonun ne olduğunu bilir, belirtilerini fark ederseniz erken tedavi ile depresyondan kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Depresyon tedavisinde Antalya psikiyatri merkezi olarak ilaç tedavileri ve/veya psikoterapi ile en hızlı ve sağlıklı sonucu almak için uzman ruh sağlığı ekibimizle yanınızdayız.

Psikiyatri Antalya, Antalya Psikoterapi Merkezi, Psikiyatrist ve Psikoterapist Filiz Uluhan.