EMDR İle Kendinizi İyi Hissedin

Kim olursak olalım, eğitim düzeyimiz, sosyokültürel yapımız ne olursa olsun bilinçdışında depolanmış fizyolojik anılarımız bugünkü algılarımızın temelini oluşturur.

İşlenmemiş anılar algılarımızı ve duygusal tepkilerimizi yoğunlaştırmanın yanında, duygusal hassasiyetimizi körleştirebilir.

Kötü duyguların yaygınlığı, gelip geçiciliği, geçerli ve anlaşılır bir nedene bağlı olup olmadığı ya da çoğu zaman bu duygularla mı yaşandığı, bireyin ne sıklıkla ve nerede çıkmazda bulunduğunu göstermede önemli parametrelerdir. Mutsuzluğu yaşamdan tamamen çıkarmak mümkün değildir. Duyguların anlık olarak gidip gelmesi doğaldır. Üzüntü, kızgınlık, korku, bunaltı, yalnızlık, değersizlik gibi kötü duyguların yaygınlığı ve süresi mutsuzluk için temel kriterdir.

Dönem dönem mutsuz anlarımız mutlaka olacaktır. Mutsuzluğumuzun, bazı şeyleri görüp anladığımız halde bir türlü o girdaptan kurtulmamamızın, çıkmaz sokaktan dönemememizin altında işlenmemiş anılarımız yatmaktadır. EMDR ile işlenmemiş anıların işlenmesi sağlanarak kendinizi daha iyi hissetmeniz, sizi yönlendiren negatif güçlerden kurtulmanız mümkündür.

Francine Shapiro’ nun 1987 yılında geliştirdiği göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisi anlamına gelen EMDR yöntemi, kötü anılarımızla barışmayı sağlayan önemli bir ruhsal tedavi şekli olarak etkinliğini kanıtlamıştır. Hızlı ve etkili bir psikoterapi yöntemi olan EMDR ilk olarak travma sonrası stres bozukluğu tedavisinde kullanılmış olup, bugün depresyondan panik atağa, dissosiyatif bozukluklardan madde bağımlılığı tedavisine kadar birçok psikolojik ve psikiyatrik sorunda başarı ile kullanılmaktadır.

Spor müsabakaları ve sınavlar öncesinde performans ve konsantrasyon geliştirmede de bir çok psikiyatrist ve psikoterapist EMDR yöntemini tercih eder.

Suçluluk duygusu, öfke, endişe, korku, özgüven kaybı gibi kötü duygulardan EMDR terapisi ile kurtulmamız ve kendinizi iyi hissetmeniz mümkündür. EMDR ile mutsuzluğunuzun bilinçdışı kaynaklarına inerek sorunu kaynağında kurutmak mümkündür. Cinselliği ketleyen işlenmemiş anıları işleyerek mutlu bir cinselliğe adım atmak, vajinismustan sertleşme bozukluğuna birçok cinsel işlev bozukluğunu EMDR ile tedavi etmek mümkündür.

EMDR çocuklarda da kullanılabilen bir psikoterapi yöntemidir. Kekemelik, tik bozuklukları, gece işemeleri gibi psikolojik sorunlarda hızlı ve etkili neticeler alınabilir.

EMDR, deprem, sel, heyelan gibi doğal afetler, kaza, yaralanma, saldırıya uğrama, taciz ve tecavüze uğrama, terör olayları, savaş gibi beden bütünlüğünü tehdit eden travmatik olaylara karşı verilen ilk dönem tepkilerinin (akut stres bozukluğu) kalıcılığını önlemek için koruyucu olarak da kullanılabilmektedir.

Birçok psikolojik sorun farklı psikoterapi yöntemleriyle tedavi edilebilir. Örneğin, uçak fobisi, uçuş korkusu şikâyetiyle terapiye gelen bir danışanımız olsun. Uçak fobisi tedavisinde psikodinamik yaklaşım tercih edilebilir. Burada öncelikle temelde yatan korku ve çatışmalar açığa çıkarılmaya çalışılır. Danışanın çatışmaları sözel biçimde ayrıntılı olarak ele alınır, yorumlanır ve korkunun terapötik ilişki bağlamındaki anlamı açığa çıkarılır. Çocukluk duyguları şimdiki zamana aktarılarak, sorunlu deneyimler yeniden yaşanır. Şimdiki deneyimin geçmişle nasıl ilişkilendiği gösterilir. Danışan öngörü ve anlayış kazandıkça sorun da çözülecektir.

Aynı vakanın bilişsel davranışçı terapisinde ise, geçmişteki bir şeyin bugünkü sorunda sebep olduğu kabul edilmekle birlikte, tedavide öncelikle mevcut semptoma odaklanılır. Davranış ya da inanış doğrudan manipüle edilerek korkuyla doğrudan yüzleşmesi sağlanır. Danışanın olumsuz ve mantıksız inanışları üzerinde çalışılır. Korkusunun asılsız olduğunu öğrenen hasta, buna uygun biçimde tepki verecek ve uçak fobisi kaybolacaktır.

EMDR terapisinde ise odak noktası olarak korkuya neden olan işlenmemiş halde depolanmış anılar ele alınır. Bilateral göz hareketleriyle beyin iki tarafı uyarılır, beynin bilgi işleme sistemi aktive edilerek depolanmış anının işlenmesi, daha uyumsal düşünce ve duygularla beyinde depolanması sağlanır.

Hepimiz, kazandığımız deneylere bağlı otomatikleşmiş davranışlarımızla, çevremizdeki dünyaya düşünmeden tepkiler veririz. Alışkanlık haline gelmiş, uygun olmayan ve yersiz olumsuz algı, duygu, inanç ve tepkilerimiz, eski işlenmemiş anılarımızdan kaynaklanır ve mutluluğumuzu engeller. Rahatsız edici, olumsuz bir tepkinin yerinde olup olmadığını fark etmeye başladığımız anda kendimizi daha iyi hissetmeye başlarız.

Bilinçdışındaki işlenmemiş anılara herkes sahiptir. Fakat her rahatsız edici anı psikolojik dengeyi bozmaz. Beynimizde bunu uyumsal hale sokacak kapasite mevcuttur. Ancak rahatsız edici olay haddinden fazla üzücü olursa, uyumsal bilgi beyinde mevcut olduğu halde, depolanma uyumsal bağdaşma engellenerek olur. Bu durum ise mutluluğumuzun önündeki en büyük engeldir. EMDR ile anı uyumsal hale getirilir ve kendinizi iyi hissedersiniz.

Birçok vakada, rahatsız edici travmatik çocukluk anıları “ben aptalım”, “ben yetersizim”, “ben güvenilir değilim”, “sevilmiyorum”, “ben beceriksizim” gibi rahatsız edici duygu ve inanışlara neden olmaktadır. EMDR terapisi ile bu ve benzeri duygu ve inanışların getirdiği mutsuzluk ve psikolojik sorunlardan kurtulabilir, kendinizi iyi hissedersiniz.

Depresyonunuzda, kızgınlıklarınızda, fobilerinizde, motivasyon eksikliğinizde, gereken atılımları bildiğiniz halde görünmeyen bir el tarafından engellendiğinizde, eşinizle ve ailenizle olan sorunlarınızda, duygusal hayatınızdaki problemlerde, alkol ve madde bağımlılığınızda ve hemen her türlü psikolojik sorununuzun aysbergin altındaki görünmeyen yüzünde uyumsal mekanizmalarla çözülmemiş anıların neden olduğu körleşmeyi, hayata at gözlükleriyle bakmayı EMDR ile yok edebilir, dünyaya hiç bakmadığınız bir gözle bakabilirsiniz.

Hızlı ve etkili bir psikoterapi yöntemi olan EMDR ile algı ve duygularınızı olumlu yöne çevirerek mutluluğu yakalar, kendinizi iyi hissedersiniz. EMDR terapisinde Antalya psikiyatri ve psikoterapi merkezi, deneyimli ve uzman psikiyatrist / psikolog kadrosuyla her türlü psikolojik sorununuzun tedavisinde yanınızdadır.

Antalya EMDR.

EMDR Terapisi Antalya.

Psikiyatrist / Psikoterapist Emine Filiz Uluhan.